如果是在春秋季节（3-5月、9-11月）游玩，且以较为经济的方式进行游玩，预计每人花费在2000-3000元左右。这个预算包括了住宿、餐饮、交通和景点门票等费用。如果您选择住在解放碑附近，可以选择公共交通如轨道交通进行出行，避免不必要的额外开支。此外，拒绝景点内强制性的拍照收费项目以及非必要的购物活动也能有效控制预算。

重庆玩三天的行程安排

第一天：解放碑步行街 - 八一好吃街 - 洪崖洞 - 千厮门大桥

从解放碑步行街开始，这里是重庆的核心商圈，周围有许多购物和餐饮地点。接下来是八一好吃街，这里可以品尝到地道的重庆小吃。下午可以前往洪崖洞欣赏长江夜景，然后通过千厮门大桥散步，体验重庆的江边风情。

第二天：磁器口古镇 - 渣滓洞 - 重庆中国三峡博物馆 - 南山一棵树景区

磁器口古镇是一个有着千年历史的古镇，可以体验传统的巴渝文化。渣滓洞和白公馆是重要的红色旅游景点。下午可以参观重庆中国三峡博物馆了解三峡的历史和文化，晚上则可以前往南山一棵树景区欣赏重庆的夜景。

第三天：长江索道 - 川美涂鸦一条街 - 李子坝轻轨站 - 鹅岭二厂

这天的行程可以从乘坐长江索道开始，体验城市的另一番风景。接着是川美涂鸦一条街，这里充满了艺术气息。李子坝轻轨站是一个独特的现代地标，不妨在此体验一下穿越楼栋的轻轨列车。最后是鹅岭二厂，这是一个融合了历史和现代的文创园区，非常适合拍照留念。

以上行程仅供参考，您可以根据自己的兴趣和体力情况进行调整。如果担心行程安排不当或者想要更加省心省力的旅行体验，可以考虑寻找当地的专业导游进行协助。